Frango Empanado com Bolacha Fácil
Experimente o frango empanado com bolacha, uma receita fácil e inovadora que traz crocância e sabor único, ideal para um lanche ou refeição descontraída.

Ingredientes :
Modo de Preparo :
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Preparação da Farinha de Bolacha: No processador de alimentos, adicione a bolacha cream cracker e processe até obter uma textura de farinha grossa. Reserve essa mistura em um recipiente à parte.
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Mistura para Marinada: Em uma tigela de tamanho adequado, combine o creme de leite, o queijo parmesão ralado, o extrato de tomate, a páprica, o açafrão, a pimenta, o orégano, o tomilho e o sal. Misture bem todos os ingredientes até que se forme um creme homogêneo.
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Marinando o Frango: Adicione as tiras de frango à tigela com a mistura cremosa, certificando-se de que cada pedaço esteja bem envolvido pelo creme. Cubra a tigela e deixe o frango marinando na geladeira por, no mínimo, 1 hora para absorver os sabores.
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Empanando o Frango: Após o tempo de marinada, retire o frango da geladeira. Passe cada tira de frango na farinha de bolacha cream cracker reservada, garantindo que estejam bem empanadas por todos os lados.
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Preparo para Assar: Disponha as tiras de frango empanadas em uma forma previamente untada com manteiga, organizando-as de maneira que não fiquem sobrepostas.
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Assando: Leve ao forno preaquecido a 180ºC e asse por cerca de 40 minutos ou até que o frango esteja completamente cozido e a cobertura esteja dourada e crocante.
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Finalização e Serviço: Retire o frango do forno e deixe descansar por 5 minutos antes de servir. Isso permite que os sucos se redistribuam, garantindo que o frango fique suculento e saboroso. Sirva quente. Bom apetite!
Dicas de Preparo
Marinação do frango: O tempo de marinação é crucial para permitir que o frango absorva todos os sabores da mistura cremosa. Se possível, deixe marinar por mais tempo, até mesmo de um dia para o outro, garantindo um sabor mais acentuado e uma carne mais suculenta.
Uso de ervas e especiarias: Orégano, tomilho, páprica e açafrão podem ser ajustados de acordo com o seu gosto. Experimente adicionar outras ervas secas ou frescas que você prefira para personalizar o sabor.
Preparo da cobertura: Ao triturar as bolachas cream cracker, tente alcançar uma consistência que não seja nem muito fina nem muito grossa. Isso garante uma cobertura crocante sem sobrepujar a textura do frango.
Aplicação do empanado: Certifique-se de que cada tira de frango esteja bem coberta pela mistura cremosa antes de empanar com a bolacha triturada. Isso ajuda a bolacha a aderir melhor ao frango e cria uma camada uniforme de crocância.
Untar a forma: Utilize manteiga ou um spray de cozinha para untar a forma, garantindo que o frango não grude durante o cozimento. Isso também ajuda a obter uma crosta mais dourada e crocante.
Temperatura do forno: Certifique-se de que o forno esteja totalmente preaquecido a 180ºC antes de adicionar o frango. Um forno bem aquecido é essencial para cozinhar o frango de maneira uniforme e garantir que a crosta fique crocante.
Monitoramento do cozimento: O tempo de cozimento pode variar dependendo do forno e do tamanho das tiras de frango. Comece a verificar o frango cerca de 5 a 10 minutos antes do tempo sugerido para evitar que seque ou queime.
Descanso antes de servir: Deixar o frango descansar por 5 minutos após retirá-lo do forno permite que os sucos se redistribuam, resultando em um frango mais suculento e saboroso ao servir.
Serviço: Este prato pode ser servido com uma variedade de acompanhamentos, como salada verde fresca, arroz branco ou até mesmo uma massa de sua escolha. Aproveite para experimentar diferentes combinações que complementem os sabores ricos do frango.
Porção | Quantidade por Porção (aprox. 100g) | % Valor Diário |
---|---|---|
Calorias | 250 kcal | 13% |
Proteínas | 23 g | 31% |
Carboidratos | 14 g | 5% |
Gorduras Totais | 12 g | 18% |
Gorduras Saturadas | 6 g | 30% |
Fibras | 1 g | 4% |
Açúcares | 2 g | 4% |
Sódio | 480 mg | 20% |
Notas sobre a Receita
- Alto teor de proteínas, sendo uma ótima opção para uma refeição equilibrada.
- A bolacha cream cracker substitui a farinha tradicional, proporcionando uma crocância diferenciada.
- O creme de leite e o parmesão adicionam cremosidade e sabor ao frango, tornando-o mais suculento.
- A páprica, orégano e tomilho realçam o sabor do prato, sem necessidade de excesso de sal.
- Pode ser servido com saladas, arroz integral ou purê de batatas para uma refeição completa.
Frango Empanado com Bolacha: A Criatividade na Cozinha Brasileira
Uma Receita de Origem Caseira e Criativa
O frango empanado com bolacha cream cracker é um prato que representa a criatividade e a versatilidade da culinária brasileira. Nascida da necessidade de reaproveitar ingredientes do dia a dia, essa receita se tornou uma solução econômica e deliciosa para quem busca uma crocância extra sem precisar de farinha de rosca tradicional ou empanados industrializados.
Nos lares brasileiros, é comum encontrar maneiras de reinventar pratos com o que se tem na despensa. A bolacha cream cracker, com sua textura crocante e sabor neutro, substitui perfeitamente a farinha de pão usada em empanados, garantindo uma casquinha dourada e cheia de sabor.
A Influência dos Temperos: Um Toque de Sofisticação
Embora seja uma receita simples, o frango empanado com bolacha ganha um toque especial com os temperos cuidadosamente escolhidos:
- Açafrão: Ingrediente de origem asiática e muito utilizado na culinária brasileira para dar cor e um leve sabor terroso.
- Páprica: Um tempero versátil que pode ser doce ou picante, trazendo um sabor defumado irresistível.
- Orégano e tomilho: Herança da cozinha mediterrânea, essas ervas garantem um aroma e um frescor únicos ao prato.
- Pimenta moída: Um leve toque de picância para equilibrar os sabores.
O diferencial dessa receita está também no creme de leite e parmesão ralado, que formam uma marinada cremosa, garantindo que a carne fique suculenta e macia por dentro, enquanto a casquinha de bolacha proporciona uma crocância irresistível.
A Evolução dos Empanados: Do Tradicional ao Criativo
O hábito de empanar carnes é antigo e tem suas raízes na culinária europeia, especialmente na Itália e na Áustria, onde pratos como a milanesa se tornaram icônicos. Com a chegada dos imigrantes europeus ao Brasil, essa técnica foi adaptada ao gosto local, levando à criação de empanados com ingredientes regionais.
Aqui, a substituição da farinha tradicional por bolacha cream cracker mostra como a cozinha brasileira sempre encontrou formas criativas de inovar. O uso do creme de leite na marinada, por sua vez, remete à técnica de deixar o frango mais suculento antes do cozimento, um truque já usado em receitas tradicionais como o frango à Kiev e os nuggets caseiros.
Uma Receita Versátil para Todas as Ocasiões
Esse frango empanado pode ser servido de diversas maneiras:
- Como prato principal, acompanhado de arroz, legumes assados ou uma salada fresca.
- Como petisco, servido com molhos variados, como maionese temperada ou um molho de mostarda e mel.
- Em sanduíches, dentro de um pão crocante com alface, tomate e maionese caseira.
Além disso, por ser assado no forno em vez de frito, é uma alternativa mais leve e saudável, mantendo o sabor irresistível de um bom empanado crocante.
Criatividade e Sabor em Cada Mordida
Essa receita é uma prova de que a inovação na cozinha pode transformar ingredientes simples em pratos sofisticados e deliciosos. Seja para um almoço especial ou um jantar rápido e prático, o frango empanado com bolacha conquista pelo sabor e pela textura diferenciada.
Ao prepará-lo, você estará levando à sua mesa um exemplo da criatividade gastronômica brasileira, onde cada detalhe transforma uma receita simples em algo extraordinário.
Perguntas Frequentes
Sim! Você pode usar farinha panko, farinha de rosca, biscoito salgado tipo água e sal ou até mesmo flocos de milho triturados.
Para um frango mais crocante, borrife um pouco de azeite sobre as tiras antes de levar ao forno ou use a airfryer a 200°C por 20 minutos.
O ideal é deixar marinando por pelo menos 1 hora, mas se quiser um sabor mais intenso, pode deixar de um dia para o outro na geladeira.
Sim! Basta colocar as tiras de frango na cesta da airfryer e assar a 200°C por cerca de 15 a 20 minutos, virando na metade do tempo.
O frango estará pronto quando atingir 75°C internamente. Se não tiver termômetro, corte um pedaço e verifique se está completamente branco por dentro.
Sim! Depois de empanar, disponha em uma assadeira e congele por 1 hora. Depois, transfira para um saco plástico e congele por até 3 meses.
Evite assar por tempo excessivo e prefira cortes mais grossos para manter a umidade da carne.
Esse frango combina bem com saladas, arroz branco, purê de batatas ou um molho de iogurte com ervas.
Sim! Você pode usar iogurte natural no lugar do creme de leite e assar na airfryer em vez de no forno convencional.
Sim! Além dos temperos indicados, você pode adicionar curry, chimichurri ou alho em pó para variar o sabor.